В условиях жаркой погоды, ГКУ МО «Мособлпожспас» рекомендует:
   Для граждан которые значительную часть дня могут находиться в домашних условиях
-поддерживайте прохладную температуру воздуха дома;
-днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону.
- некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35 °C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. Необходимо обильное питье;
- старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток;
- избегайте в жаркий период интенсивной физической нагрузки;
- принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.

   Если у вас проблемы со здоровьем:
- храните лекарства при температуре не выше 25 °C или в холодильнике (соблюдайте условия хранения, указанные в инструкции или на упаковке);
- обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете хроническими заболеваниями или принимаете несколько препаратов одновременно;
- носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
- соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

   Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:
- обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;
- постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;
- выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;
- немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару), если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью;
- обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствуете какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.

   Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда (делирий), судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь. До прибытия медиков переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодный компресс на шею, подмышечные ямки и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25 - 30 °C). Измерьте температуру тела. Не давайте пострадавшему ацетилсалициловую кислоту или парацетамол. Если он без сознания, уложите его на бок.

   Автолюбителям следует быть предельно внимательными - воздействие жары может повлиять на скорость принимаемых решений на дороге;
- не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах;
- не совершайте без крайней необходимости поездок.     

   Незамедлительно обратитесь за медицинской помощью, если Вы почувствуете симптомы теплового удара:
головокружение или обмороки, слабость;
тошноту или рвоту;
головную боль;
учащенное дыхание и сердцебиение;
сильную жажду.
Дожидаясь врача, найдите место попрохладнее и пейте воду или фруктовый сок (НЕ сладкие или газированные напитки). Можно накладывать компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды.
Как сохранить здоровье ребенка во время аномальной жары:
- используйте ночью только максимально легкое одеяло;
- дети теряют тепло через макушку головы. Поэтому убедитесь, что она не накрыта постельным бельем, пока ребенок спит;
- умывайте ребенка прохладой водой перед сном;
- поставьте в детской комнате ведерко со льдом. Оно будет охлаждать помещение в течение ночи;
- поставьте миску с холодной водой перед вентилятором. Это поможет сбить температуру в помещении;
- если на улице жара, прекратите укутывать ребенка! Иногда жилетки и штанишек бывает более чем достаточно;
- находясь на прогулке не старайтесь защитить своих детей от солнца накрывая коляску одеялом или тонкой марлевой повязкой. Это одна из худших вещей, которые вы можете сделать: так вы только увеличиваете, а не уменьшаете, риск перегрева малыша! Поэтому лучше всегда следить за тем, чтобы при ярком солнце ваш ребенок был в тени. Чтобы поддерживать в прохладе его коляску, барьеров вокруг нее должно быть, как можно меньше.
- если вы не уверены, жарко вашему ребенку или нет, пощупайте его живот. Если он горячий, срочно принимайте меры!
   При возникновении нештатной ситуации звоните по телефонам «101» или «112»